MENOPAUSIA CON DOMMA

Cuando hablamos de menopausia, tengo la sensación de que lo hacemos de puntillas, como si nos diera apuro hablar de ella y siempre de una manera muy generalizada. Nos enfrentamos a esta transición con temor, como si fuéramos objetos perecederos, sin pensar que es una etapa más de nuestra vida, algo que forma parte del ciclo natural de nuestro proceso de madurez y crecimiento. Si he de ser sincera, en mi caso, este hecho, representó una liberación. Adiós a las reglas dolorosas y las reglas hemorrágicas que me fastidiaban todos los planes. Y empecé a documentarme, a buscar por Internet como solucionar algunos de los problemillas que me estaban surgiendo a partir de esta etapa, porque evidentemente, todo tiene sus beneficios y sus inconvenientes.

Y así fue como conocí a la comunidad DOMMA, creada para informarnos de como vivir la menopausia como una etapa de plenitud. Para conocer las experiencias de otras mujeres, porque si algo está claro, es que cada mujer es un mundo y que no todas presentamos los mismos síntomas y para aconsejarnos sobre que hábitos y productos pueden mejorar algunas situaciones engorrosas que se nos presentan.

DOMMA cuenta con una serie de planes en forma de suplementos totalmente veganos y naturales que excluyen el uso de hormonas y que podéis montar a vuestro gusto. Yo he elegido el Planazo Control Absoluto y bienestar total con el que ya llevo casi dos meses y he obtenido resultados muy buenos. Los productos que uso son:

EQUILIBRIO Una combinación de semillas, hierbas, frutos y bayas que tomo por la mañana en un vaso se agua y que me ayudan a controlar la irritabilidad y los cambios de humor. Además, nos aporta energía, vitalidad y concentración.

CALMA Una combinación de hierbas y flores que me relajan y me ayudan a conciliar el sueño, que es mi principal caballo de batalla. También ayuda con los sofocos nocturnos.

BIENESTAR ÍNTIMO Se trata de un sérum compuesto por una selección de aceites esenciales que hidrata la zona íntima, equilibra el PH, previene infecciones y domina la sequedad.

RESET EMOCIONAL Este roll-on, con un aroma maravilloso a base de aceites esenciales florales, nos ayuda con los cambios de humor o cuando nos sentimos agobiadas o superadas. Tan solo hacen falta unas gotitas en las muñecas, aunque yo me lo pongo también detrás de las orejas para sentirme mejor (siempre lo llevo conmigo en el bolso)

Como os decía más arriba, no todas tenemos porqué sentir las mismas sensaciones, por lo cual, cada una, puede montar su propio plan en función de los síntomas más molestos.

Otra cuestión muy importante, consiste en introducir algunos cambios en los hábitos de vida. Yo ya he puesto en marcha alguno de ellos aunque algunas veces me cuesta ser disciplinada. Os dejo alguna de las cosas que hago a diario:

Intento mantener una alimentación equilibrada, hacer algo más de deporte y caminar (aunque siempre pongo la excusa de que no tengo tiempo) pero siempre podemos encontrarlo. He introducido 10 minutos de meditación guiada después de comer (tenéis montones de meditaciones de este tipo en YouTube). Ahora, procuro ir a la cama más temprano y leo un poquito antes de dormir. También tengo una alarma en mi móvil que me avisa para dejarlo aparcado hasta el día siguiente (el uso de este tipo de dispositivos estimula el cerebro). Y por último, ahora, cuido mi piel más que nunca porque la noto más seca e incluso descamada (os dejo aquí una artículo que escribí hace bastante tiempo sobre el cuidado de la dermis). Vosotras también podéis incorporar todo lo que se os ocurra para ganar en calidad de vida.

En definitiva, lo más importante en la menopausia, es hacer una especie de reset para conocernos mejor, comprobar cuales son nuestras sensaciones y como se encuentra nuestro sistema emocional y nuestro cuerpo. A través de la página web y del Instagram de DOMMA, encontraréis consejos y testimonios de mujeres como tú y como yo, muy valiosos que también están pasando por este cambio. Cuando compartimos experiencias, nos sentimos más seguras y protegidas. Os he dejado el link a la página web en letras azules.

Os mando un besito

Carmen

HORMONAS BLOGGER

Desde la semana pasada, tengo las hormonas descontroladas, bailando a ritmo de salsa. Nada de baile de pausados giros como decía Rubén Darío. Ha sido a lo bestia. Me levanté un día, después de un sueño inquieto, en el que tan pronto destapaba mi cuerpo como entraba en hipotermia absoluta y ya no he vuelto a ser dueña de mi adrenalina. Desde entonces, engullo la comida como un pavo, empiezo mil tareas y me voy al Descubrimiento de América, mi hijo ya ni pregunta si le favorece la sudadera roja porque le contesto a voces y ya me he peleado tanto con el espejo, que no sé si comprarme uno trucado. De repente, me he encontrado con los… que no se note. Que no se note que tengo canas. Que no se note que tengo arrugas. Que no se note que tengo flaccidez y …. que se note que en vez de 55 tengo 25, jajaja.

Me pregunto quien de nosotras, me refiero a las mujeres de mi edad, no se ha levantado algún día así. La verdad es que yo, hasta ahora, no había sufrido ningún síntoma de la menopausia, por eso no entendía los sofocones de mis amigas, pero ahora me solidarizo totalmente. Ésto, me ha servido para meditar un poco en el asunto y reconocer que efectivamente, mi organismo está sufriendo cambios, pero que toda mi vida los he sufrido. Creo sin temor a equivocarme, que los peores fueron los de la adolescencia. Por entonces, no tenía que sacar el abanico, pero sí estaba irritable y gritona, por no decir rebelde. Me miraba en el espejo y nunca estaba contenta con lo que contemplaba, lo que me lleva a pensar que todo sigue parecido, solo que ahora va por días y mi periodo adolescente en cambio, fue muy largo. Ahora, al final del día, tengo la madurez suficiente para entender que lo que me ocurre tiene soluciones alternativas y desdramatizarlo. Que una arruga puede ser muy atractiva, por eso no me importa mostrarme sin gafas a la cámara o en vídeo, aunque he de reconocer que peco de coqueta que es algo común en todas las edades. Que no soy rara. Que no soy menopáusica con acepción peyorativa, que solo estoy creciendo en sabiduría y que todos estos días en los que me levanto como si hubiera pasado un tornado por mi cama, son solo eso, malos días.

Y por fin os cuento, que llevo un sweater en azul pastel con manga jamón que es una de las tendencias para este año, que he combinado con un denim con vueltas en el bajo. Como complementos, he incorporado mi primer bolso de paja para esta primavera y unas gafas Ray-ban. Las fotos están hechas en Puertollano, delante de un mural impresionante. La verdad, es que me he visto sorprendida, por la cantidad de pinturas Graffiti que he contemplando en muchas paredes, esto realmente es verdadero arte urbano. Espero que os gusten. Un besito

Carmen

Sweater Zara   Jeans Zara  Gafas Ray-ban  Bolso Zara

Fotografía Marina Dorado