MENOPAUSIA CON DOMMA

Cuando hablamos de menopausia, tengo la sensación de que lo hacemos de puntillas, como si nos diera apuro hablar de ella y siempre de una manera muy generalizada. Nos enfrentamos a esta transición con temor, como si fuéramos objetos perecederos, sin pensar que es una etapa más de nuestra vida, algo que forma parte del ciclo natural de nuestro proceso de madurez y crecimiento. Si he de ser sincera, en mi caso, este hecho, representó una liberación. Adiós a las reglas dolorosas y las reglas hemorrágicas que me fastidiaban todos los planes. Y empecé a documentarme, a buscar por Internet como solucionar algunos de los problemillas que me estaban surgiendo a partir de esta etapa, porque evidentemente, todo tiene sus beneficios y sus inconvenientes.

Y así fue como conocí a la comunidad DOMMA, creada para informarnos de como vivir la menopausia como una etapa de plenitud. Para conocer las experiencias de otras mujeres, porque si algo está claro, es que cada mujer es un mundo y que no todas presentamos los mismos síntomas y para aconsejarnos sobre que hábitos y productos pueden mejorar algunas situaciones engorrosas que se nos presentan.

DOMMA cuenta con una serie de planes en forma de suplementos totalmente veganos y naturales que excluyen el uso de hormonas y que podéis montar a vuestro gusto. Yo he elegido el Planazo Control Absoluto y bienestar total con el que ya llevo casi dos meses y he obtenido resultados muy buenos. Los productos que uso son:

EQUILIBRIO Una combinación de semillas, hierbas, frutos y bayas que tomo por la mañana en un vaso se agua y que me ayudan a controlar la irritabilidad y los cambios de humor. Además, nos aporta energía, vitalidad y concentración.

CALMA Una combinación de hierbas y flores que me relajan y me ayudan a conciliar el sueño, que es mi principal caballo de batalla. También ayuda con los sofocos nocturnos.

BIENESTAR ÍNTIMO Se trata de un sérum compuesto por una selección de aceites esenciales que hidrata la zona íntima, equilibra el PH, previene infecciones y domina la sequedad.

RESET EMOCIONAL Este roll-on, con un aroma maravilloso a base de aceites esenciales florales, nos ayuda con los cambios de humor o cuando nos sentimos agobiadas o superadas. Tan solo hacen falta unas gotitas en las muñecas, aunque yo me lo pongo también detrás de las orejas para sentirme mejor (siempre lo llevo conmigo en el bolso)

Como os decía más arriba, no todas tenemos porqué sentir las mismas sensaciones, por lo cual, cada una, puede montar su propio plan en función de los síntomas más molestos.

Otra cuestión muy importante, consiste en introducir algunos cambios en los hábitos de vida. Yo ya he puesto en marcha alguno de ellos aunque algunas veces me cuesta ser disciplinada. Os dejo alguna de las cosas que hago a diario:

Intento mantener una alimentación equilibrada, hacer algo más de deporte y caminar (aunque siempre pongo la excusa de que no tengo tiempo) pero siempre podemos encontrarlo. He introducido 10 minutos de meditación guiada después de comer (tenéis montones de meditaciones de este tipo en YouTube). Ahora, procuro ir a la cama más temprano y leo un poquito antes de dormir. También tengo una alarma en mi móvil que me avisa para dejarlo aparcado hasta el día siguiente (el uso de este tipo de dispositivos estimula el cerebro). Y por último, ahora, cuido mi piel más que nunca porque la noto más seca e incluso descamada (os dejo aquí una artículo que escribí hace bastante tiempo sobre el cuidado de la dermis). Vosotras también podéis incorporar todo lo que se os ocurra para ganar en calidad de vida.

En definitiva, lo más importante en la menopausia, es hacer una especie de reset para conocernos mejor, comprobar cuales son nuestras sensaciones y como se encuentra nuestro sistema emocional y nuestro cuerpo. A través de la página web y del Instagram de DOMMA, encontraréis consejos y testimonios de mujeres como tú y como yo, muy valiosos que también están pasando por este cambio. Cuando compartimos experiencias, nos sentimos más seguras y protegidas. Os he dejado el link a la página web en letras azules.

Os mando un besito

Carmen

MENÚ SEMANAL SALUDABLE

MENÚS SALUDABLES

Llevaba tiempo planeando subir a mi canal de YouTube algunas recetas semanales. Platos que yo preparo en mi casa sencillos y saludables y que quería compartir con vosotr@s porque me lo demandáis mucho. Mi forma de cocinar es lo más parecida a la de la Dieta Mediterránea aunque, a menudo, yo le incorporo algunos toques especiales de todos los países donde he vivido. En definitiva, lo que siempre he buscado para mi familia y para mí, es un tipo de alimentación variado y equilibrado aunque de vez en cuando nos demos algún capricho. También me planteo escribir algún post relacionado con este campo que tanto me apasiona. Aquí os dejo mi segundo vídeo que espero que os guste. Un besito

Carmen

LOS BENEFICIOS DEL COLÁGENO

colágeno para articulaciones

Ya os he hablado en algunas ocasiones del Colágeno y de la importancia que tiene en nuestro organismo. Esta proteína se encuentra depositada en nuestros huesos, cartílagos, tendones y piel. A partir de los 30 años, comienza a disminuir y llegados a mi edad (57) el cuerpo ya no tiene la capacidad de reponerla y surgen los primeros problemas en las articulaciones y en la piel. Yo empecé a notar como la flaccidez se iba abriendo camino en mi vida a pasos agigantados, al igual que la sequedad y la falta de elasticidad en mi piel. Y no estaba dispuesta a perder tan rápidamente la batalla. Es curioso, como por norma general, nos untamos en cremas desde la cabeza a los pies recurriendo al abordaje desde el exterior, sin tener en cuenta, que también debemos hacerlo desde el interior. Por eso, el Colágeno forma parte de mis suplementos desde hace varios años, algunas veces con parones intermitentes, porque no todos me sientan bien a nivel intestinal. Hace poco, la tienda online de productos naturales El Buho verde, me envió una caja de Colágeno de la casa Blisscare con 10 viales que me he tomado religiosamente todas las mañanas, básicamente porque es muy cómodo ya que lo puedo transportar en mi bolso, encima sabe a piña y no me ha ocasionado ningún trastorno digestivo. Este colágeno, está desarrollado a partir de escamas de pescado, aunque otras formulaciones pueden ser de origen bovino o porcino. El Colágeno Blisscare es Colágeno Peptan, que es uno de los mejores del mundo ya que es de tipo I y eso significa que es idéntico al que tenemos en nuestros huesos y piel y mucho más fácil de digerir. Además, viene enriquecido con diferentes grupos de vitaminas antioxidantes como la C, D, E y algunas del grupo B como la B1, B5 y B6, muy beneficiosas para la salud de la piel. Por otro lado, la Elastina, el Acido Hialurónico y el Resveratrol, hacen de este producto, uno de de los más completos del mercado. Pero realmente, el secreto, reside en ser constante, yo misma, que soy bastante indisciplinada, he aprendido a hacer una rutina diaria de mantenimiento. Con C+E Max, tan solo hay que tomar 10 viales mensuales para mantener a raya el proceso de envejecimiento. Os dejo el link al producto con las letras en otro color. Y vosotras… ¿qué hacéis para cuidaros?

Carmen

colágeno para la piel
colágeno marino

CÓMO MANTENERSE JOVEN

Hola, como ya sabéis, de vez en cuando, trato de subir vídeos a mi canal de Youtube con una temática diferente a la moda. Creo que las mujeres de mi edad también tenemos muchísimas otras inquietudes y en el vídeo de hoy he querido introducir algunas de las cosas que hago para sentirme bien y para cuidarme. Como el vídeo era muy extenso pues ya sabemos lo dada que soy a enrollarme como una persiana, he tenido que dividirlo en dos partes. Esta que publico aquí hoy, es la primera y a lo largo de la semana, publicaré la segunda parte. Espero que os guste y un millón de besos

Carmen

CÓMO HE CONVIVIDO CON EL VIRUS

Hola, ¿como estáis? Espero que bien aunque supongo que algunos habréis pasado el virus como nosotros. Que habréis perdido seres queridos. Que muchos de vosotros estaréis trabajando para que los demás estemos bien en casa. A todos os mando un gran abrazo y mucho ánimo. Hoy os dejo un vídeo de las medidas que hemos tomado en casa durante la enfermedad. Aunque yo estoy en el día 35 después de mi contagio, todavía no he recuperado el olfato y mi hija sigue con temperatura que oscila de 37ºg a 37’4ºg y el médico nos ha dicho, siempre por teléfono que no sabe el porqué, todo esto sin plantearse hacerle una radiografía ya que ella es asmático-alérgica. Tampoco tenemos pruebas hechas, con lo cual moralmente, el tema de hacer por lo menos la compra, a mi se me hace imposible. Perdón por mis quejas, de hecho es la primera vez que hago una crítica en el blog, pero creo que la gestión que se está haciendo de todo este asunto es pésima. Solo espero que pronto encontremos herramientas viables para poder hacer frente a este virus y podamos retomar una vida normal. Un gran abrazo

Carmen