MENOPAUSIA CON DOMMA

Cuando hablamos de menopausia, tengo la sensación de que lo hacemos de puntillas, como si nos diera apuro hablar de ella y siempre de una manera muy generalizada. Nos enfrentamos a esta transición con temor, como si fuéramos objetos perecederos, sin pensar que es una etapa más de nuestra vida, algo que forma parte del ciclo natural de nuestro proceso de madurez y crecimiento. Si he de ser sincera, en mi caso, este hecho, representó una liberación. Adiós a las reglas dolorosas y las reglas hemorrágicas que me fastidiaban todos los planes. Y empecé a documentarme, a buscar por Internet como solucionar algunos de los problemillas que me estaban surgiendo a partir de esta etapa, porque evidentemente, todo tiene sus beneficios y sus inconvenientes.

Y así fue como conocí a la comunidad DOMMA, creada para informarnos de como vivir la menopausia como una etapa de plenitud. Para conocer las experiencias de otras mujeres, porque si algo está claro, es que cada mujer es un mundo y que no todas presentamos los mismos síntomas y para aconsejarnos sobre que hábitos y productos pueden mejorar algunas situaciones engorrosas que se nos presentan.

DOMMA cuenta con una serie de planes en forma de suplementos totalmente veganos y naturales que excluyen el uso de hormonas y que podéis montar a vuestro gusto. Yo he elegido el Planazo Control Absoluto y bienestar total con el que ya llevo casi dos meses y he obtenido resultados muy buenos. Los productos que uso son:

EQUILIBRIO Una combinación de semillas, hierbas, frutos y bayas que tomo por la mañana en un vaso se agua y que me ayudan a controlar la irritabilidad y los cambios de humor. Además, nos aporta energía, vitalidad y concentración.

CALMA Una combinación de hierbas y flores que me relajan y me ayudan a conciliar el sueño, que es mi principal caballo de batalla. También ayuda con los sofocos nocturnos.

BIENESTAR ÍNTIMO Se trata de un sérum compuesto por una selección de aceites esenciales que hidrata la zona íntima, equilibra el PH, previene infecciones y domina la sequedad.

RESET EMOCIONAL Este roll-on, con un aroma maravilloso a base de aceites esenciales florales, nos ayuda con los cambios de humor o cuando nos sentimos agobiadas o superadas. Tan solo hacen falta unas gotitas en las muñecas, aunque yo me lo pongo también detrás de las orejas para sentirme mejor (siempre lo llevo conmigo en el bolso)

Como os decía más arriba, no todas tenemos porqué sentir las mismas sensaciones, por lo cual, cada una, puede montar su propio plan en función de los síntomas más molestos.

Otra cuestión muy importante, consiste en introducir algunos cambios en los hábitos de vida. Yo ya he puesto en marcha alguno de ellos aunque algunas veces me cuesta ser disciplinada. Os dejo alguna de las cosas que hago a diario:

Intento mantener una alimentación equilibrada, hacer algo más de deporte y caminar (aunque siempre pongo la excusa de que no tengo tiempo) pero siempre podemos encontrarlo. He introducido 10 minutos de meditación guiada después de comer (tenéis montones de meditaciones de este tipo en YouTube). Ahora, procuro ir a la cama más temprano y leo un poquito antes de dormir. También tengo una alarma en mi móvil que me avisa para dejarlo aparcado hasta el día siguiente (el uso de este tipo de dispositivos estimula el cerebro). Y por último, ahora, cuido mi piel más que nunca porque la noto más seca e incluso descamada (os dejo aquí una artículo que escribí hace bastante tiempo sobre el cuidado de la dermis). Vosotras también podéis incorporar todo lo que se os ocurra para ganar en calidad de vida.

En definitiva, lo más importante en la menopausia, es hacer una especie de reset para conocernos mejor, comprobar cuales son nuestras sensaciones y como se encuentra nuestro sistema emocional y nuestro cuerpo. A través de la página web y del Instagram de DOMMA, encontraréis consejos y testimonios de mujeres como tú y como yo, muy valiosos que también están pasando por este cambio. Cuando compartimos experiencias, nos sentimos más seguras y protegidas. Os he dejado el link a la página web en letras azules.

Os mando un besito

Carmen

VÍDEO REBAJAS 21

¿Qué tal chicas? Yo estoy en un ir y venir de vacaciones, todas muy cortas porque este verano está siendo un poco atípico para mi. Estoy recién llegada de Asturias y ahora me toca cambiar maleta para ir a Francia. Solo espero que Septiembre sea un mes más relajado. Hoy os dejo un vídeo sobre algunas cosas que compré en estas rebajas y que he querido publicar cuanto antes para que podáis encontrar las prendas. Al final de la página, os dejo también un link al anterior vídeo sobre moda de verano por si os apetece echar un vistazo. Un besito y felices vacaciones

Carmen

Link al anterior vídeo: https://youtu.be/N5fKZb7fScc

DESTINO:ALMODÓVAR DEL CAMPO

Llanuras inmensas teñidas de amarillo. Así es el paisaje de la meseta manchega en verano que siempre me cautiva por su extrema belleza. Tierra de castillos inexpugnables y molinos que recortan su blanca silueta en el intenso azul del cielo y que han entrado en la historia gracias a nuestro ingenioso Hidalgo don Quijote de la Mancha. Ahora que le estoy cogiendo gustillo al turismo rural, os cuento un poco sobre Almodóvar del Campo, un pequeño pueblo situado sobre el lecho de un antiguo volcán. Me encanta pasear entre sus casas blasonadas y repetir visita a edificios de interés histórico como la Iglesia de Nuestra Señora de la Asunción, que tiene la techumbre mudéjar de una sola pieza más grande de España, la casa natal de San Juan de Ávila, que alberga en su interior la cueva de la penitencia donde se retiraba a orar. Siguiendo con el paseo, nos encontramos con el Museo Cervantino, donde se conservan ejemplares antiguos de El Quijote, la casa museo Palmero y el palacio de los marqueses de Pacheco. No podemos dejar de visitar el convento de la Merced y llevarnos algunas de las famosas pastas que hacen las monjas y degustar algunos de los riquísimos quesos de la fabrica El Valle. La estupenda ubicación del pueblo, permite hacer pequeñas rutas senderistas para conocer el inmenso Valle de Alcudia, Sierra Madrona y la gran fortaleza de los caballeros de la orden de Calatrava, uno de los castillos mejor conservados de España, donde podemos soñar con héroes e historias de caballería. En cuanto a alojamientos, tenéis opciones buenísimas. Yo he estado alojada en la casa rural El nido de Alcudia que tiene habitaciones super bonitas y además cuenta con restaurante exterior e interior y una pequeña piscina. El establecimiento ofrece además paquetes de experiencias super originales, como excursiones en globo y avistamiento de la flora y fauna autóctona. Otro hotelito rural que también me gusta mucho es Casa Inés con habitaciones cómodas y una decoración muy vintage. Y por último, para los que queráis disfrutar de la gastronomía manchega que está para chuparse los dedos, os aconsejo el restaurante La posada de Alcudia que esta a unos 16 km y que es uno de mis favoritos. Al final de la página, os dejo la web del ayuntamiento de este pueblo por si os fuera de interés y (aquí) un enlace a otro post que hice sobre casas rurales en España. Espero que os gusten las fotos. Un besito

Carmen

Oficina de Turismo: almodovardelcampo.es

HOTEL HOSPES PALAU DE LA MAR

Hay edificios que me cautivan y el Hotel Hospes Palau de la Mar en Valencia, es uno de ellos. Este hotel forma parte de un antiguo palacete del siglo XIX y aún conserva muchos de los elementos originales que le aportan ese sello característico de la época. Su escalera de mármol es tan elegante y espectacular que no puede dejar indiferente a nadie y automáticamente, busco mimetizarme con ella en mis fotografías. Es aquí, donde puedo apreciar como la historia y el diseño minimalista encajan a la perfección . El hotel cuenta con 66 habitaciones con mobiliario moderno y mucha luz, y ofrece a sus clientes un spa, en donde se puede disfrutar de jacuzzi, baño turco y zona de belleza. Pero donde más he disfrutado, ha sido en su precioso jardín interior. Es el lugar ideal para relajarse con un coctel de su Lounge bar, mientras aspiras el aroma de su pequeño huerto y de cuyas especies se aprovecha el chef del restaurante Ampar, que se encuentra dentro del propio edificio y al que también se puede acceder desde la calle. Salimos del hotel encantados por la tremenda amabilidad del personal y aprovechamos para hacer alguna foto más, ya que la zona se presta a ello. A tan solo unos metros, se encuentra la Puerta de la Mar y solo nos resta encontrar el ángulo perfecto. Las que me leéis, sabéis que soy una enamorada de los hoteles con encanto y (aquí) os dejo uno de los que he visitado, por si queréis entreteneros. Un besito

Carmen

Fotografía Javier Dorado

MENÚ SEMANAL SALUDABLE

MENÚS SALUDABLES

Llevaba tiempo planeando subir a mi canal de YouTube algunas recetas semanales. Platos que yo preparo en mi casa sencillos y saludables y que quería compartir con vosotr@s porque me lo demandáis mucho. Mi forma de cocinar es lo más parecida a la de la Dieta Mediterránea aunque, a menudo, yo le incorporo algunos toques especiales de todos los países donde he vivido. En definitiva, lo que siempre he buscado para mi familia y para mí, es un tipo de alimentación variado y equilibrado aunque de vez en cuando nos demos algún capricho. También me planteo escribir algún post relacionado con este campo que tanto me apasiona. Aquí os dejo mi segundo vídeo que espero que os guste. Un besito

Carmen